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I migliori 10 alimenti brucia grassi

Dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo quando si tratta di perdita e controllo del  peso. Mangiare bene è molto importante non solo per il peso, ma anche per il benessere generale. Ciò non significa, tuttavia, che bisogna privarsi di tutti i propri cibi preferiti o morire di fame. Significa semplicemente trovare il giusto tipo di cibo e renderlo parte della dieta quotidiana. Un rapido sguardo ai 10 cibi che bruciano i grassi e aiutano a gestire il vostro peso.

# 1 – Peperoncini rossi – Per la maggior parte di noi essi fanno parte delle diete esotiche e di solito li evitiamo. Ma i benefici incredibili del peperoncino vanno oltre il suo gusto piccante ed esotico. E’ il miglior prodotto naturale per promuovere la termogenesi nel corpo, che porta ad innalzamento della temperatura corporea, veloce ossidazione dei grassi e capacità di bruciare le calorie più velocemente. Hanno un IG molto basso che bilancia gli altri alimenti in un pasto e agisce come soppressore dell’appetito potente e naturale.

# 2 – Farina d’avena – Iniziate la vostra giornata con una colazione abbondante con  farina d’avena. Uno degli alimenti più importanti e potenti, l’avena vi darà tutte le sostanze nutritive di cui il vostro corpo ha bisogno- vitamine,proteine, minerali e fibre. Vi farà sentire pieni e sazi e frenerà la vostra voglia di uno spuntino- spazzatura, vi da energia, aiuta la digestione e  facilita la completa pulizia interna ogni giorno.

# 3 – Uova – Non vi è alcun cibo casalingo migliore o più potente delle uova . Si tratta di una delle più grandi fonti di proteine ,e consumare uova la mattina vi assicura di mantenervi pieni e sazi per un tempo molto più lungo di quanto farebbe qualsiasi altro cibo.Frenano anche il vostro desiderio di dolci e  di altri cibi- spazzatura così finirete per bruciare più grasso corporeo .

# 4 – Verdure a foglia verde – Inserire le verdure a foglia verde nella vostra dieta quotidiana significa assumere tutte le sostanze nutritive importanti senza il contenuto di grassi. Aggiungete pomodori, avocado, cavoli, spinaci e verza, come contorni e insalate vegetariani per progettare una dieta sana ma gustosa.

# 5 – Fagioli e legumi – I fagioli e i legumi possono aggiungere varietà alla vostra dieta e portano con sé sapore e salute. Il basso IG sistema i livelli di zucchero nel sangue, mentre la colecistochinina agisce come naturale inibitore dell’appetito. Frenano i morsi della fame, aiutanola digestione e portano a una più rapida combustione di calorie.

# 6 – Carne magra – La vostra dieta dovrebbe comprendere una buona dose di proteine animali, ma non i grassi indesiderati che sono associati ad esse. Le proteine animali hanno l’aminoacido leucina, che accelera il metabolismo e aiuta a bruciare calorie in fretta. Carne magra di manzo, tacchino e pollo sono buone opzioni di carne magra.

# 7 – Yogurt – Lo yogurt ha un alto contenuto di calcio e leucina, che sono naturali brucia-grassi e riduci-calorie. Introduce i batteri buoni nel corpo ed è ricco di proteine e calcio.

# 8 – Frutta e bacche – Frutta e bacche hanno fatto parte di una sana alimentazione fin dai tempi antichi. Sono ricche di sostanze nutritive che combattono il grasso e aumentano le difese immunitarie. Includete limoni, mele, pompelmi e arance nella vostra dieta tra gli altri frutti. More, lamponi e mirtilli aggiungono un sano piacere e gusto alla dieta quotidiana.

# 9 – Il tè verde – La meraviglia e la magia di tè verde e dei suoi poteri antiossidanti hanno entusiasmato chi segue le diete in tutto il mondo. Ha potenti sostanze fitochimiche chiamate catechine che aumentano il tasso metabolico che a sua volta brucia calorie e grassi  più velocemente e abbassa anche i livelli di colesterolo cattivo nel corpo.

# 10 – Semi e noci – I semi e le noci sono i migliori doni della natura per combattere le calorie e per mantenersi in buona salute. La ricerca mostra che mangiare semi e noci aiuta a mantenere il metabolismo alto, fa bruciare calorie più velocemente e combatte l’obesità.

 

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