{"id":1771,"date":"2020-11-18T18:36:36","date_gmt":"2020-11-18T18:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/?p=1771"},"modified":"2020-12-01T16:28:52","modified_gmt":"2020-12-01T16:28:52","slug":"cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","title":{"rendered":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>La dieta keto \u00e8 diventata uno dei modi pi\u00f9 popolari per perdere peso, ma le sue regole severe lasciano molti dieters chiedendo cosa possono mangiare. Non \u00e8 solo la Dieta Keto.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"434\" src=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\" alt=\"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?\" class=\"wp-image-1772\" srcset=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg 650w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tutte le diete sono dure. Che si tratti di una dieta standard a basso contenuto calorico o di qualcosa di pi\u00f9 complicato, come la Dieta Paleo, ci sono generalmente importanti cambiamenti di stile di vita coinvolti.<\/p>\n\n\n\n<p>In realt\u00e0, la dieta keto \u00e8 in realt\u00e0 una forma di dieta a basso contenuto di carboidrati. Semplicemente, porta le cose oltre. Cos\u00ec facendo, provoca un cambiamento metabolico piuttosto interessante.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, anche se alcune celebrit\u00e0 famose, tra cui Halle Berry e Megan Fox, sono noti per essere fan della dieta, rimane un modo controverso per perdere peso ed \u00e8 generalmente considerato una moda.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli alimenti keto sono leggermente diversi dagli <a href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/alimenti-che-sopprimono-lappetito\">alimenti che riducono la fame<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono anche integratori alimentari Keto dieta che \u00e8 possibile utilizzare con una dieta keto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-large-font-size\" style=\"background-color:#efecec\"><strong>Lettura consigliata:<\/strong> Quali sono le <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/web\/bodytone\">pillole dimagranti per il keto<\/a><\/span> pi\u00f9 popolari in Italia<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_funziona_la_dieta_Keto\"><\/span><strong>Come funziona la dieta Keto?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Content<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6637458b7e31c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6637458b7e31c\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Come_funziona_la_dieta_Keto\" title=\"Come funziona la dieta Keto?\">Come funziona la dieta Keto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Cosa_mangiare_nella_dieta_Keto_%E2%80%93_Concetto_principale\" title=\"Cosa mangiare nella dieta Keto &#8211; Concetto principale\">Cosa mangiare nella dieta Keto &#8211; Concetto principale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Alcuni_buoni_cibi_da_mangiare_sulla_dieta_Keto\" title=\"Alcuni buoni cibi da mangiare sulla dieta Keto\">Alcuni buoni cibi da mangiare sulla dieta Keto<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Formaggio\" title=\"Formaggio\">Formaggio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Avocado\" title=\"Avocado\">Avocado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Dadi_e_semi\" title=\"Dadi e semi\">Dadi e semi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Uova\" title=\"Uova\">Uova<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Yogurt_greco_puro\" title=\"Yogurt greco puro\">Yogurt greco puro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Formaggio_fresco\" title=\"Formaggio fresco\">Formaggio fresco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Verdure_verdi_a_basso_contenuto_di_carboidrati\" title=\"Verdure verdi a basso contenuto di carboidrati\">Verdure verdi a basso contenuto di carboidrati<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Carne_e_pollame\" title=\"Carne e pollame\">Carne e pollame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#PesceFrutti_di_mare\" title=\"Pesce\/Frutti di mare\">Pesce\/Frutti di mare<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Snack_Keto-Friendly_%E2%80%93_Cosa_Posso_Mangiare_con_una_Dieta_Keto\" title=\"Snack Keto-Friendly &#8211; Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto\">Snack Keto-Friendly &#8211; Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Cioccolato_fondente\" title=\"Cioccolato fondente\">Cioccolato fondente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Graffi_di_maiale\" title=\"Graffi di maiale\">Graffi di maiale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Olive\" title=\"Olive\">Olive<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Alimenti_da_evitarelimitare_nella_dieta_Keto\" title=\"Alimenti da evitare\/limitare nella dieta Keto\">Alimenti da evitare\/limitare nella dieta Keto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Scelta_delle_opzioni_di_bevande_Keto_Friendly\" title=\"Scelta delle opzioni di bevande Keto Friendly\">Scelta delle opzioni di bevande Keto Friendly<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\/#Cosa_posso_mangiare_con_la_dieta_Keto_%E2%80%93_Conclusione_finale\" title=\"Cosa posso mangiare con la dieta Keto &#8211; Conclusione finale\">Cosa posso mangiare con la dieta Keto &#8211; Conclusione finale<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Si differenzia da altre diete di questo tipo perch\u00e9 le persone che lo fanno devono mangiare un sacco di grassi.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche le proteine sono consentite, ma solo in quantit\u00e0 moderate.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 proprio un caso di che tipo di cibo si pu\u00f2 mangiare sulla Dieta Keto. Si tratta piuttosto del rapporto di nutrienti che forniscono.<\/p>\n\n\n\n<p>I Keto Dieter devono seguire una dieta che consiste delle seguenti sostanze nutritive e percentuali:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Grasso 75%<\/li><li>Proteine 20%<\/li><li>Carboidrati 5%<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"402\" src=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/keto-diet-500.jpg\" alt=\"LA DIETA KETO \u00c8 PRINCIPALMENTE 75% DI GRASSI, 20% DI PROTEINE E 5% DI CARBOIDRATI\" class=\"wp-image-1776\" srcset=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/keto-diet-500.jpg 500w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/keto-diet-500-300x241.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption>LA DIETA KETO \u00c8 PRINCIPALMENTE 75% DI GRASSI, 20% DI PROTEINE E 5% DI CARBOIDRATI<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_mangiare_nella_dieta_Keto_%E2%80%93_Concetto_principale\"><\/span><strong>Cosa mangiare nella dieta Keto &#8211; Concetto principale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il corpo riceve energia e sostanze nutritive dal cibo. In una dieta normale e sana, la maggior parte dell&#8217;energia del corpo proviene dai carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p>La Dieta Keto trasforma le cose sulla loro testa, costringendo il corpo ad esistere su una dieta che non \u00e8 pi\u00f9 di 5% di carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p>Privando sistematicamente il loro corpo di carboidrati nel modo in cui lo fanno, i Keto Dieter costringono il loro corpo in una condizione metabolica nota come chetosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante questo stato, il fegato inizia a produrre chetoni. Li produce dal grasso.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la chetosi, questi chetoni diventano la principale fonte di energia del corpo. Essi essenzialmente sostituiscono il glucosio che il carboidrato fornisce.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono prove che suggeriscono che la Dieta Keto funziona, ma i risultati ottenuti potrebbero non essere sostenibili o a lungo termine <a href=\"https:\/\/www.dna-lean.co.uk\/blog\/ketogenic-diet\/\">[<\/a>https:\/\/www.dna-lean.co.uk\/blog\/ketogenic-diet\/].<\/p>\n\n\n\n<p>Sfortunatamente, ci sono ricerche che dimostrano che le restrizioni dietetiche in questione possono anche avere risultati indesiderati.<\/p>\n\n\n\n<p>Molte persone sono consapevoli che la Dieta Keto provoca l&#8217;alito cattivo. Alcuni degli altri effetti collaterali sono meno desiderabili.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#efecec\">La ricerca mostra questo tipo di basso &#8211; la dieta del carb pu\u00f2 anche interrompere i livelli normali dell&#8217;elettrolito, causare la disidratazione e una condizione dello zucchero a basso contenuto di sangue chiamata <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org\/diabetes\/medication-management\/blood-glucose-testing-and-control\/hypoglycemia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ipoglicemia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcuni_buoni_cibi_da_mangiare_sulla_dieta_Keto\"><\/span><strong>Alcuni buoni cibi da mangiare sulla dieta Keto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Alcuni alimenti sono migliori di altri quando si tratta di fornire i necessari bassi livelli di carboidrati ed elevate quantit\u00e0 di grassi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formaggio\"><\/span><strong>Formaggio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le persone che sono seriamente intenzionate a perdere peso dovrebbero normalmente stare molto attente a non mangiare troppo formaggio.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 cos\u00ec con la Dieta Keto. Il formaggio \u00e8 un&#8217;ottima opzione. Non contiene carboidrati ed \u00e8 molto ricco di grassi. Il contenuto di grassi di molti formaggi \u00e8 del 30% o pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p>Il formaggio \u00e8 anche una fonte di proteine e calcio. Fornisce anche vitamine liposolubili.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, anche se mangiare un sacco di formaggio pu\u00f2 sedere bene con i vincoli imposti dalla Dieta Keto mangiare un sacco di grassi saturi non \u00e8 la cosa migliore per il vostro cuore.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avocado\"><\/span><strong>Avocado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;AVOCADO \u00c8 UNA BUONA FONTE DI GRASSO E BUONO DA MANGIARE CON UNA DIETA A BASE DI KETO<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"227\" src=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avacado-3.jpg\" alt=\"L'AVOCADO \u00c8 UNA BUONA FONTE DI GRASSO E BUONO DA MANGIARE CON UNA DIETA A BASE DI KETO\" class=\"wp-image-1779\" srcset=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avacado-3.jpg 350w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avacado-3-300x195.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>L&#8217;avocado \u00e8 un frutto ad alto contenuto di grassi. Fortunatamente, a differenza del formaggio, i grassi che l&#8217;avocado fornisce sono per lo pi\u00f9 di tipo monoinsaturo.<\/p>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda il loro contenuto di carboidrati, una porzione da 50 g fornisce solo 8 g di carboidrati. Il contenuto di grassi \u00e8 doppio e gli avocado sono anche una buona fonte di vitamina C e vitamina B6.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dadi_e_semi\"><\/span><strong>Dadi e semi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Noci e semi sono una buona fonte di grassi polinsaturi e monoinsaturi. Questi sono i buoni tipi di grassi che sono delicati per il cuore. <\/p>\n\n\n\n<p>Le noci del Brasile e le noci pecan sono una buona fonte di questi sani tipi di grasso. Come lo sono i semi di chia e di girasole.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uova\"><\/span><strong>Uova<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uova usato per ottenere una cattiva reputazione, ma la gente \u00e8 saggio e rendersi conto di questi hard-case-case poteri nutrizionali sono troppo buoni per fare a meno.<\/p>\n\n\n\n<p>Sono anche un alimento versatile, veloce e facile da preparare.<\/p>\n\n\n\n<p>Le uova sono leggermente pi\u00f9 ricche di proteine che di grassi, ma il livello di carboidrati che forniscono \u00e8 trascurabile, quindi sono ancora un buon cibo da mangiare nella dieta Keto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yogurt_greco_puro\"><\/span><strong>Yogurt greco puro<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo yogurt greco puro \u00e8 una buona fonte di proteine. Fornisce anche calcio. Oltre ad essere buono per le ossa, il calcio sembra incoraggiare la combustione dei grassi. Meglio ancora.<\/p>\n\n\n\n<p>La ricerca suggerisce che il calcio dal cibo funziona meglio del calcio negli integratori. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo yogurt greco \u00e8 cos\u00ec denso e cremoso che \u00e8 anche un buon riempitivo per lo stomaco e, con solo 6 g di carboidrati per 170 g di vaso, \u00e8 un buon cibo da mangiare durante una dieta keto<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formaggio_fresco\"><\/span><strong>Formaggio fresco<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cottage Cheese \u00e8 anche a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine ed \u00e8 circa il 4,3% di grassi.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 cos\u00ec grasso come alcune altre opzioni alimentari keto-friendly, ma la ricotta \u00e8 ancora una buona aggiunta a una dieta keto e si pu\u00f2 sempre recuperare il contenuto di grasso altrove.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verdure_verdi_a_basso_contenuto_di_carboidrati\"><\/span><strong>Verdure verdi a basso contenuto di carboidrati<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Anche le verdure verdi non marchigiane come gli spinaci sono alimenti che rispettano il keto. Anche i broccoli lo sono.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"274\" src=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/spinach-350.jpg\" alt=\"Le verdure verdi sono buone da mangiare con una dieta Keto\" class=\"wp-image-1765\" srcset=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/spinach-350.jpg 350w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/spinach-350-300x235.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Queste sono solo alcune buone opzioni a basso contenuto di carboidrati di cui si pu\u00f2 godere con moderazione senza rischiare di uscire dalla chetosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre ad essere a basso contenuto di carboidrati, tutte e tre le opzioni sono anche ricche di vitamine e minerali.<\/p>\n\n\n\n<p>Sono anche ricchi di antiossidanti che prevengono lo stress ossidativo e combattono i segni dell&#8217;invecchiamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carne_e_pollame\"><\/span><strong>Carne e pollame<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mangiare piatti che contengono carne fresca e pollame \u00e8 un buon modo per assicurarsi che i vostri livelli di proteine siano a posto per la giornata, ma sar\u00e0 necessaria la moderazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni tagli di carne rossa possono anche fornirvi un bel po&#8217; di grasso, ma \u00e8 il tipo saturo, quindi potreste voler scegliere tagli pi\u00f9 magri e recuperare il vostro fabbisogno di grasso altrove.<\/p>\n\n\n\n<p>In ogni caso, quando si mangia carne, non ci si deve preoccupare di sovraccaricare i carboidrati. Non ne ha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PesceFrutti_di_mare\"><\/span><strong>Pesce\/Frutti di mare<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pesce e altri tipi di frutti di mare possono anche essere buone scelte alimentari per la Dieta Keto. Fornisce proteine ma non ha carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni tipi di pesce forniscono anche acidi grassi omega-3 e possono essere molto buoni per aiutarvi a raggiungere il vostro fabbisogno di grassi della dieta Keto in modo sano. Buone opzioni includono lo sgombro, il salmone e le sardine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Snack_Keto-Friendly_%E2%80%93_Cosa_Posso_Mangiare_con_una_Dieta_Keto\"><\/span><strong>Snack Keto-Friendly &#8211; Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Speriamo che eviterete la tentazione di fare uno spuntino. Farlo con qualsiasi tipo di dieta pu\u00f2 essere controproducente.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, se avete intenzione di fare uno spuntino della Dieta Keto, \u00e8 necessario essere alla ricerca di opzioni keto-friendly.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cioccolato_fondente\"><\/span><strong>Cioccolato fondente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"324\" src=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/chocolate-350.jpg\" alt=\"Cioccolato fondente\" class=\"wp-image-1781\" srcset=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/chocolate-350.jpg 350w, https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/chocolate-350-300x278.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Il cioccolato fondente \u00e8 una buona opzione per uno spuntino a misura di keto, ma deve essere almeno il 70% di cacao solido.<\/p>\n\n\n\n<p>IL CIOCCOLATO FONDENTE \u00c8 UNA BUONA OPZIONE PER UNO SPUNTINO A MISURA DI KETO<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo i dati forniti dal Dipartimento dell&#8217;Agricoltura degli Stati Uniti, ogni 100 g di cioccolato fondente (70-85% di cacao solido) fornisce 42,6 g di grassi e quasi 7,8 g di proteine.<\/p>\n\n\n\n<p>La cattiva notizia \u00e8 che ha un po&#8217; di carboidrati&nbsp;, ma il cioccolato fondente pu\u00f2 ancora funzionare bene entro i confini della Dieta Keto. Basta fare uno spuntino in modo sensato ed evitare di esagerare. [<a href=\"https:\/\/ndb.nal.usda.gov\/ndb\/foods\/show\/19904?man=&amp;lfacet=&amp;count=&amp;max=&amp;qlookup=&amp;offset=&amp;sort=&amp;format=Abridged&amp;reportfmt=other&amp;rptfrm=&amp;ndbno=&amp;nutrient1=&amp;nutrient2=&amp;nutrient3=&amp;subset=&amp;totCount=&amp;measureby=&amp;Qv=1&amp;Q333969=3&amp;Q333970=1&amp;Qv=1&amp;Q333969=2&amp;Q333970=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fonte<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Graffi_di_maiale\"><\/span><strong>Graffi di maiale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>I graffi di maiale sono una scelta ovvia per uno spuntino a misura di keto.<\/p>\n\n\n\n<p>Una porzione da 100 g \u00e8 composta per il 31% da grassi e per il 61% da proteine e non contiene carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 la scelta migliore per chi ha i denti fragili, ma se il vostro masticare l&#8217;attrezzatura \u00e8 all&#8217;altezza del lavoro, i graffi della carne di maiale funzioneranno con la vostra dieta keto invece che contro di essa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olive\"><\/span><strong>Olive<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le olive sono uno spuntino popolare in Spagna. Spesso si riceve un aiuto gratuito quando si ordina una birra.<\/p>\n\n\n\n<p>Le olive verdi sono l&#8217;opzione migliore per uno spuntino veloce a base di keto. Una porzione da 100 g fornisce 15,3 g di grassi, 1,03 g di proteine e solo 3,84 g di carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimenti_da_evitarelimitare_nella_dieta_Keto\"><\/span><strong>Alimenti da evitare\/limitare nella dieta Keto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ci sono un sacco di alimenti che si possono combinare con successo e mangiare sulla Dieta Keto.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, ci sono anche molte cose da evitare. La chetosi \u00e8 uno stato delicato che ha bisogno di essere nutrito.<\/p>\n\n\n\n<p>Mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati \u00e8 un modo sicuro per far saltare la cosa fuori dall&#8217;acqua.<\/p>\n\n\n\n<p>I cibi che non dovresti mangiare durante la Dieta Keto includono:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Frutta ad alto contenuto di zucchero<\/li><li>Cereali e prodotti integrali<\/li><li>Patate e ortaggi da fecola simili<\/li><li>Yogurt che contiene dolcificanti di frutta ad alto contenuto di zucchero<\/li><li>Riso e piatti che lo contengono<\/li><li>Pasta<\/li><li>Sciroppo d&#8217;acero, miele e melassa<\/li><li>Torte e prodotti da forno simili<\/li><li>Popcorn con patatine fritte, cracker e tutti gli altri snack ad alto contenuto di carboidrati<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scelta_delle_opzioni_di_bevande_Keto_Friendly\"><\/span><strong>Scelta delle opzioni di bevande Keto Friendly<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se seguite la dieta Keto, l&#8217;alcol in tutte le sue forme \u00e8 un male, ma la birra \u00e8 la peggiore. L&#8217;alcol \u00e8 per\u00f2 il nemico di qualsiasi dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>LIMITARE L&#8217;ASSUNZIONE DI ALCOOL NELLA DIETA KETO<\/p>\n\n\n\n<p>Fornisce sette calorie per grammo. Opzioni come il vino e la birra contengono anche carboidrati.<\/p>\n\n\n\n<p>I governi della maggior parte dei paesi del mondo esortano le persone a bere in modo responsabile. Diventa ancora pi\u00f9 importante quando si cerca di perdere peso. Soprattutto nella dieta Keto.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche le bevande cariche di zucchero sono un grande no-no. L&#8217;acqua va bene, naturalmente, e bevande come il t\u00e8 verde e il caff\u00e8 nero possono essere ancora meglio se si rinuncia allo zucchero e al latte.<\/p>\n\n\n\n<p>Entrambe le opzioni hanno anche la capacit\u00e0 di aumentare il metabolismo e migliorare le capacit\u00e0 di bruciare i grassi.<\/p>\n\n\n\n<p>E i succhi di frutta e i frullati? Per molti versi, sembrano un&#8217;opzione sana e sono certamente nutrienti.<\/p>\n\n\n\n<p>Purtroppo, il fruttosio e gli altri zuccheri naturali non sono affatto favorevoli al chetone. Pu\u00f2 anche causare una battaglia tra il glucosio nel sangue e l&#8217;insulina che pu\u00f2 far venire voglia di carboidrati e zuccheri extra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_posso_mangiare_con_la_dieta_Keto_%E2%80%93_Conclusione_finale\"><\/span><strong>Cosa posso mangiare con la dieta Keto &#8211; Conclusione finale<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Come con qualsiasi altra dieta, fare la dieta keto comporter\u00e0 guardare ci\u00f2 che si mangia. Il problema \u00e8 che pu\u00f2 essere pi\u00f9 restrittiva della maggior parte. Anche la dieta ad alto contenuto di grassi consigliata \u00e8 controversa.<\/p>\n\n\n\n<p>Si pu\u00f2 perdere peso facendo la dieta del keto? Molte persone dicono che si pu\u00f2, ma questo non ne fa una scelta salutare.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;iniziativa americana Choose My Plate suggerisce di seguire una dieta che sia a met\u00e0 tra frutta e verdura e che si concentri sulla frutta intera.<\/p>\n\n\n\n<p>Sottolinea inoltre l&#8217;importanza dei cereali integrali e del consumo di grassi meno saturi. <a href=\"https:\/\/www.choosemyplate.gov\/dietary-guidelines\">(<\/a>https:\/\/www.choosemyplate.gov\/dietary-guidelines)<\/p>\n\n\n\n<p>Scegliere il mio piatto non \u00e8 solo per le persone che vogliono perdere peso. \u00c8 destinato a sostenere la salute.<\/p>\n\n\n\n<p>I governi di altri paesi hanno iniziative simili, che possono essere utilizzate come base per una dieta a basso contenuto calorico per la perdita di peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo articolo fornisce un elenco di alimenti che si possono mangiare sulla Dieta Keto e ci sono un sacco di opzioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Molto pi\u00f9 di quanto qui elencato. Lo scopo dell&#8217;articolo \u00e8 quello di aiutare le persone a trovare le informazioni che cercano e a fare scelte alimentari corrette e corrette.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuttavia, l&#8217;articolo non approva la Dieta dei chetoni come sana o un modo particolarmente buono per perdere peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Molti esperti dicono che la dieta Keto \u00e8 una moda e non senza una buona ragione.<\/p>\n\n\n\n<p>Le diete migliori comportano cambiamenti dietetici sani e sostenibili. La dieta Keto non lo fa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mangiare qualsiasi tipo di dieta ad alto contenuto di grassi non pu\u00f2 essere visto come un cambiamento duraturo in meglio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta keto \u00e8 diventata uno dei modi pi\u00f9 popolari per perdere peso, ma le sue regole severe lasciano molti dieters chiedendo cosa possono mangiare. Non \u00e8 solo la Dieta Keto. Tutte le diete sono dure. Che si tratti di una dieta standard a basso contenuto calorico o di qualcosa di pi\u00f9 complicato, come la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1772,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dieta e Bellezza\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-18T18:36:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-01T16:28:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"434\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julia James\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julia James\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\"},\"author\":{\"name\":\"Julia James\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/person\/bab3e2a6b20a59012ef492494cc42826\"},\"headline\":\"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?\",\"datePublished\":\"2020-11-18T18:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-01T16:28:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\"},\"wordCount\":2069,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\",\"articleSection\":[\"Articoli\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\",\"url\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\",\"name\":\"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-18T18:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-01T16:28:52+00:00\",\"description\":\"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg\",\"width\":650,\"height\":434,\"caption\":\"Dieta Keto\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/\",\"name\":\"Dieta e Bellezza\",\"description\":\"Dieta e Bellezza\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization\",\"name\":\"Dieta e Bellezza\",\"url\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/DietaeBellezza.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/DietaeBellezza.png\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"Dieta e Bellezza\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/person\/bab3e2a6b20a59012ef492494cc42826\",\"name\":\"Julia James\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?","description":"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?","og_description":"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto","og_url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","og_site_name":"Dieta e Bellezza","article_published_time":"2020-11-18T18:36:36+00:00","article_modified_time":"2020-12-01T16:28:52+00:00","og_image":[{"width":650,"height":434,"url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julia James","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Julia James","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto"},"author":{"name":"Julia James","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/person\/bab3e2a6b20a59012ef492494cc42826"},"headline":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?","datePublished":"2020-11-18T18:36:36+00:00","dateModified":"2020-12-01T16:28:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto"},"wordCount":2069,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg","articleSection":["Articoli"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto","name":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg","datePublished":"2020-11-18T18:36:36+00:00","dateModified":"2020-12-01T16:28:52+00:00","description":"La dieta Keto \u00e8 una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Quali alimenti posso mangiare per perdere peso nella dieta keto","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#primaryimage","url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet.jpg","width":650,"height":434,"caption":"Dieta Keto"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/cosa-posso-mangiare-con-una-dieta-keto#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cosa Posso Mangiare con una Dieta Keto?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#website","url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/","name":"Dieta e Bellezza","description":"Dieta e Bellezza","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#organization","name":"Dieta e Bellezza","url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/DietaeBellezza.png","contentUrl":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/DietaeBellezza.png","width":500,"height":500,"caption":"Dieta e Bellezza"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/#\/schema\/person\/bab3e2a6b20a59012ef492494cc42826","name":"Julia James"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Keto-diet-600x434.jpg","author_info":{"display_name":"Julia James","author_link":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/author\/dieta-e-bellezza"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1771"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1771\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dietaebellezza.it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}